维康话健康 | 为心灵撑伞：别让“感冒”困住生活

《维康话健康》

专业指南 安心之选

沈阳维康医院为您健康保驾护航

沈阳维康医院全新推出《维康话健康》栏目，整合院内优质医疗资源，汇聚特色科室的资深医师团队，将前沿诊疗经验转化为通俗易懂的健康知识。以权威解读、实用技巧、科学数据为核心，用贴近生活的表达传递专业健康指引，让优质医疗资源跨越诊室壁垒，深入城市肌理，全心守护沈城百姓健康，为市民构筑起一道坚实的健康屏障。

当城市的霓虹淹没落日余晖，当指尖在键盘上的敲击取代了悠闲的漫步，快节奏的生活如同永不停歇的鼓点，将压力刻进每个人的日常。情绪低落时的暗自神伤，焦虑不安时的辗转难眠，这些看似寻常的“小情绪”，实则可能是心灵发出的“求救信号”。在本期《维康话健康》中，沈阳维康医院心理科李昊主任带我们读懂“心灵感冒”，学习为心灵撑起一把遮风挡雨的伞。

“从大消费时代到后疫情时代，生活节奏的剧烈变化让很多人陷入情绪的漩涡。”作为深耕心理领域多年的专家，李昊主任的话戳中了无数人的痛点。他形象地将情绪问题比作“心灵感冒”，而心理咨询与治疗便是精准有效的“心理按摩”——既不必谈“病”色变，也不能视而不见。当情绪问题开始干扰正常生活时，寻求专业帮助从来都是明智且勇敢的选择。

那么，如何捕捉“心灵感冒”的信号？李昊主任给出了清晰的判断标准，这些信号既藏在情绪里，也会体现在身体上。若情绪低落的状态持续超过两周，曾经热爱的事物都变得索然无味，甚至对生活失去期待，这可能是抑郁的前兆；若常常被莫名的紧张与担忧包围，伴随心慌、手抖、出汗等躯体反应，脑海里总不由自主地预设坏结果，大概率是焦虑在作祟；更值得注意的是“躯体化”表现——长期失眠、头痛、胃肠不适，反复就医检查却找不到明确病因，这些身体的“抗议”，实则是心灵在传递需求。当这些信号持续存在并影响到工作、学习与人际交往时，及时走进心理科，就是对自己和家人负责的表现。

面对“心灵感冒”，很多人会陷入“讳疾忌医”的误区，或担心治疗过程不专业，或顾虑隐私被泄露。对此，李昊主任明确表示，心理科的治疗始终遵循科学与严谨的原则。治疗之初，医生会通过专业面诊结合标准化心理量表，全面评估来访者的心理状态，精准定位问题核心；治疗过程中，会运用认知治疗纠正错误思维模式，通过正念疗法缓解负面情绪，必要时配合药物治疗调节神经递质，形成全方位的干预方案。更重要的是，每位来访者都会签署严格的保密协议，治疗全程的隐私安全都将得到坚实保障。

心灵的健康与身体的健康同等重要，它不是“玻璃心”的矫情，而是人生旅途的重要基石。当生活的风雨袭来，不必独自硬扛；当情绪的阴霾笼罩，不必视而不见。沈阳维康医院心理科始终在这里，倾听你的故事，化解你的困扰。

别让“心灵感冒”拖成“重感冒”，学会识别信号、主动求助，便是为心灵撑起保护伞的第一步。愿每个人都能在奔波的生活中，呵护好自己的心灵，找到属于自己的那道光。

沈阳维康医院 心理科

沈阳维康医院心理科为沈城百姓提供了一个专业、温暖、私密的心理健康服务平台。我们将以严谨的专业态度、亲和的服务理念，倾听每一份心声，化解每一份困扰，用专业力量为您的心理健康保驾护航。

如果您或身边亲友正被心理问题困扰，不妨走进沈阳维康医院心理科，让我们一起解锁心灵的阳光，拥抱更健康、更美好的生活！

心理科 李昊主任

毕业于沈阳医学院临床医学专业。专注于精神心理卫生领域，拥有十余年临床诊疗经验。基于生物-心理-社会医学模式，我专注于为受困于情绪、行为与关系议题的个体与家庭提供整合性的评估与治疗。

核心执业方向

青少年情绪与行为问题：针对青少年厌学、拒学、网络成瘾、情绪低落、焦虑及亲子冲突等问题，进行综合评估与干预。擅长与青少年建立工作联盟，协同家庭力量，帮助孩子重返发展正轨。

婚姻与亲密关系议题：帮助伴侣应对沟通困难、信任危机、情感疏离、冲突频繁等婚姻困境。致力于从个体心理动力与互动模式两个层面工作，促进理解，改善关系质量。

成人情绪障碍：熟练诊治焦虑症、抑郁症、强迫症、睡眠障碍等常见心理疾病，提供药物与心理治疗相结合的综合方案。

心身健康管理：处理因压力、情绪等因素导致的躯体不适（如慢性疼痛、胃肠功能紊乱），促进身心整体健康。